كم من الوقت يجب أن ترتدي سماعات الأذن يومياً؟

سماعات بلوتوث وسماعات أذن لاسلكية TWSتحظى سماعات الرأس بشعبية كبيرة في الحياة اليومية اليوم، ويحب الرجال والنساء والشباب على حد سواء ارتداءها للاستماع إلى الموسيقى، حيث تتيح سماعات الرأس للناس الاستمتاع بالموسيقى وإجراء المحادثات من أي مكان وفي أي وقت.

للحفاظ على صحة سماعاتك، يُرجى عدم تجاوز ساعة واحدة يوميًا عند استخدامها، وعدم رفع مستوى الصوت في جهازك إلى أكثر من 60% من الحد الأقصى. إذا كنت تستمع إلى الصوت بمستوى عالٍ جدًا بشكل مستمر، فأخشى أنك تُعاني من ضعف السمع، والذي قد يبدأ في الترددات العالية. قد لا تلاحظ ذلك في البداية، ولكن قد يتفاقم لاحقًا لدرجة أنك قد تحتاج إلى سماعات أذن، وقد تُعاني أيضًا من طنين في الأذنين.

وهذا يثير التساؤل: ما هي المدة الطويلة جدًا؟ ما هو مستوى الصوت المرتفع جدًا؟ كيف أعرف إذا كانت أذني تعاني من مشكلة؟

في ضوء هذه الأسئلة، نود أن نقدم بعض إرشادات السلامة:

1)كلما ارتفع مستوى الصوت الذي تستمع إليه، قلّت مدة الاستماع. يُرجى عدم تعريض نفسك لمستويات صوت عالية لفترات طويلة، فقد يُلحق ذلك الضرر بأذنيك. أظهرت بعض الدراسات أن التعرض لأصوات عالية جدًا لمدة 15 دقيقة فقط قد يؤدي إلى فقدان السمع. لذا، يُرجى الحد من مدة استخدام سماعات الرأس ومستوى الصوت للحفاظ على صحة أذنيك.

2)يرجى عدم نسيان أخذ فترات راحة بعد جلسات الاستماع وإزالة سماعات الرأس من أذنيك إذا لم تكن تستخدمها. بعد فترة الراحة، ستكون أذنيك مسترخية، ثم يمكنك مواصلة استخدام سماعات الرأس.

3)عند استخدام سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى، ننغمس تمامًا في عالمها وننسى مدة استماعنا. في هذه الحالة، يمكننا أيضًا ضبط منبه، وهناك تطبيقات تُنبهنا إلى وقت الراحة. لكن من سلبيات هذه الطريقة أن بعض الأشخاص ينزعجون عندما يحاول تطبيق ما التحكم بحياتهم أو يجدونه مزعجًا.

4)يستمتع الناس ذوو الشخصيات المختلفة بالاستماع إلى أنماط موسيقية متنوعة. وقد تُلحق هذه الاختلافات ضرراً بالأذن. لذا، يُمكننا اختيار بيئات مختلفة للاستماع إلى أنماط موسيقية مختلفة، فإذا كان النمط الموسيقي أكثر إثارة، يُمكننا تقليل مدة الاستماع.

5)أثناء الاستماع الطويل للموسيقى باستخدام سماعات الرأس، لا يمكنك معرفة ما إذا كانت أذنيك معرضة للخطر، لذا تأكد من فحص أذنيك بانتظام، ويفضل أن يكون ذلك في كل فحص طبي.

6)إذا كنت تفضل استخدام سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى، فاحرص على التحكم في مدة الاستخدام، ولا ترفع مستوى الصوت كثيرًا، واحرص على أخذ فترات راحة بين الحين والآخر، فالأذنان لا تتحملان ارتداء سماعات الرأس لفترات طويلة. حاول اختيار سماعات ذات جودة صوت جيدة للاستمتاع بالموسيقى. فالسماعات عالية الجودة تتيح لك الاستمتاع بالموسيقى بشكل أفضل مع حماية سمعك في الوقت نفسه.

7)يُقدّم مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها معلوماتٍ مُفصّلة حول مختلف التجارب اليومية ومستويات الصوت المُصاحبة لها، أو ما يُعرف بالديسيبل (db). من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها عند التفكير في استخدام سماعات الرأس، أن الحد الأقصى لمستوى صوت أجهزة الاستماع الشخصية يُمكن ضبطه على حوالي 105 إلى 110 ديسيبل. وللمقارنة، فإن التعرض لمستويات صوت أعلى من 85 ديسيبل (ما يُعادل صوت جزازة العشب أو منفاخ الأوراق) لأكثر من ساعتين قد يُسبب تلفًا في الأذن، بينما قد يُسبب التعرض لمستويات صوت تتراوح بين 105 و110 ديسيبل تلفًا في غضون 5 دقائق. من غير المُرجّح أن يُسبب الصوت الذي يقل عن 70 ديسيبل أي ضرر كبير للأذن. من المهم معرفة ذلك لأن الحد الأقصى لمستوى صوت أجهزة السمع الشخصية يتجاوز عتبة حدوث الإصابة (لدى الأطفال والبالغين)!

8)أود أن أقترح أنه إذا كنت تستخدم مستوى صوت عالياً جداً للاستماع إلى الموسيقى، فلا يمكنك استخدام سماعات الأذن اللاسلكية لأكثر من 10 دقائق، وإلا فسيكون ذلك ضاراً جداً بأذنيك، وكذلك بسماعات الأذن.

هل يمكننا استخدام سماعات الأذن يومياً؟

نعم، يمكنك استخدامه طوال الوقت، المشكلة الوحيدة هي أنه عليك التحكم في جهاز الاستريو، والتحكم في وقت الاستماع، من فضلك لا تنسَ أن تريح أذنيك وتحافظ على صحتها.