आपको दिन में कितने समय तक ईयरबड्स पहनने चाहिए?

ब्लूटूथ हेडफ़ोन औरTWS वायरलेस ईयरबड्सआजकल दैनिक जीवन में हेडफ़ोन बहुत लोकप्रिय हैं, और पुरुष, महिलाएं और युवा सभी संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन पहनना पसंद करते हैं। हेडफ़ोन लोगों को किसी भी समय कहीं से भी संगीत का आनंद लेने और बातचीत करने की सुविधा देते हैं।

अपने हेडफ़ोन को स्वस्थ रखने के लिए, कृपया हेडफ़ोन पहनने का समय प्रतिदिन एक घंटे से अधिक न रखें और अपने सुनने के उपकरण की आवाज़ को अधिकतम सीमा के 60% से अधिक न बढ़ाएँ। यदि आप लगातार बहुत तेज़ आवाज़ में सुनते हैं, तो मुझे डर है कि आप श्रवण हानि की ओर बढ़ रहे हैं, जो शुरू में उच्च आवृत्ति से संबंधित होगी। आपको शायद इसका एहसास न हो, लेकिन बाद में यह इतना गंभीर हो सकता है कि आपको श्रवण यंत्रों की आवश्यकता पड़ सकती है और आपको कानों में बजने जैसी आवाज़ भी आ सकती है।

इससे यह सवाल उठता है: कितना समय बहुत लंबा होता है? कितनी आवाज़ बहुत तेज़ होती है? मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे कानों में कोई समस्या है?

इन सवालों को ध्यान में रखते हुए, हम कुछ सुरक्षा दिशानिर्देश प्रदान करना चाहेंगे:

1)जितनी तेज़ आवाज़ में आप सुन रहे हैं, उतना ही कम समय तक सुनें। कृपया लंबे समय तक तेज़ आवाज़ के संपर्क में न रहें, अन्यथा इससे आपके कानों को नुकसान हो सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि केवल 15 मिनट तक बहुत तेज़ आवाज़ के संपर्क में रहने से भी सुनने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए, अपने कानों को स्वस्थ रखने के लिए हेडफ़ोन के उपयोग का समय और आवाज़ सीमित रखें।

2)कृपया सुनने के सत्र के बाद ब्रेक लेना न भूलें और यदि आप हेडफ़ोन का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो उन्हें अपने कानों से निकाल लें। ब्रेक के बाद आपके कान आराम महसूस करेंगे, फिर आप हेडफ़ोन का उपयोग जारी रख सकते हैं।

3)जब हम हेडफ़ोन लगाकर संगीत सुनते हैं, तो हम संगीत की दुनिया में पूरी तरह डूब जाते हैं और हमें पता ही नहीं चलता कि हम कितनी देर से सुन रहे हैं। ऐसे में हम अलार्म घड़ी भी लगा सकते हैं, और ऐसे कई ऐप हैं जो हमें आराम करने का समय बता सकते हैं। इस विधि का एक नुकसान यह है कि कुछ लोग तब चिढ़ जाते हैं जब कोई ऐप उनके जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करता है या उन्हें ये ऐप परेशान करने वाले लगते हैं।

4)अलग-अलग व्यक्तित्व वाले लोगों को अलग-अलग तरह के संगीत सुनना पसंद होता है। संगीत शैलियों में अंतर से कानों को नुकसान भी हो सकता है। हम अलग-अलग संगीत शैलियों को सुनने के लिए अलग-अलग वातावरण चुन सकते हैं। अगर संगीत शैली अधिक रोमांचक हो, तो हम संगीत सुनने का समय कम कर सकते हैं।

5)हेडफोन लगाकर लंबे समय तक संगीत सुनने के दौरान, आप यह नहीं जान सकते कि आपके कान खतरे में हैं या नहीं, इसलिए नियमित रूप से अपने कानों की जांच जरूर करें, बेहतर होगा कि हर शारीरिक परीक्षण के दौरान जांच करवाएं।

6)अगर आपको संगीत सुनने के लिए हेडफ़ोन लगाना पसंद है, तो समय का ध्यान रखें, आवाज़ बहुत तेज़ न रखें, और बीच-बीच में आराम भी करते रहें, क्योंकि हेडफ़ोन लंबे समय तक कानों पर भारी पड़ सकते हैं। संगीत सुनने के लिए अच्छी साउंड क्वालिटी वाले हेडफ़ोन चुनें। अच्छी क्वालिटी के हेडफ़ोन आपको संगीत का बेहतर आनंद लेने के साथ-साथ आपकी सुनने की क्षमता को भी सुरक्षित रखते हैं।

7)सीडीसी के पास विभिन्न दैनिक अनुभवों और उनसे जुड़े ध्वनि स्तर (डेसिबल - डीबी) के बारे में विस्तृत जानकारी है। हेडफ़ोन का उपयोग करते समय ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्तिगत श्रवण उपकरणों की अधिकतम ध्वनि लगभग 105 से 110 डेसिबल तक समायोजित की जा सकती है। संदर्भ के लिए, 85 डेसिबल से अधिक ध्वनि स्तर (लॉन मोवर या लीफ ब्लोअर के बराबर) के संपर्क में 2 घंटे से अधिक समय तक रहने से कान को नुकसान हो सकता है, जबकि 105 से 110 डेसिबल के संपर्क में आने से 5 मिनट के भीतर नुकसान हो सकता है। 70 डेसिबल से कम ध्वनि से कान को कोई खास नुकसान होने की संभावना नहीं है। यह जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि व्यक्तिगत श्रवण उपकरणों की अधिकतम ध्वनि चोट लगने की सीमा (बच्चों और वयस्कों दोनों में) से अधिक होती है!

8)मैं यह सुझाव देना चाहूंगा कि यदि आप संगीत सुनने के लिए बहुत तेज आवाज का उपयोग करते हैं, तो आप TWS ईयरबड्स का उपयोग 10 मिनट से अधिक समय तक न करें, अन्यथा यह आपके कानों और ईयरबड्स दोनों के लिए बहुत हानिकारक होगा।

क्या हम रोजाना ईयरफोन का इस्तेमाल कर सकते हैं?

जी हां, आप इसका इस्तेमाल हर समय कर सकते हैं, बस दिक्कत यह है कि आपको स्टीरियो को नियंत्रित करना होगा, सुनने का समय नियंत्रित करना होगा, कृपया अपने कानों को आराम देना न भूलें और अपने कानों को स्वस्थ रखें।