రోజుకు ఎంతసేపు ఇయర్‌బడ్స్ పెట్టుకోవాలి?

బ్లూటూత్ హెడ్‌ఫోన్‌లు మరియుTWS వైర్‌లెస్ ఇయర్‌బడ్స్ఈ రోజుల్లో రోజువారీ జీవితంలో హెడ్‌ఫోన్‌లు చాలా ప్రాచుర్యం పొందాయి. పురుషులు, మహిళలు, యువత అనే తేడా లేకుండా అందరూ సంగీతం వినడానికి వాటిని ధరించడానికి ఇష్టపడతారు. హెడ్‌ఫోన్‌లు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా సంగీతాన్ని ఆస్వాదించడానికి, సంభాషణలు జరపడానికి ప్రజలకు వీలు కల్పిస్తాయి.

మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, దయచేసి హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించే సమయాన్ని రోజుకు ఒక గంటకు పరిమితం చేసుకోండి మరియు మీరు వినే పరికరంలో వాల్యూమ్‌ను గరిష్ట స్థాయిలో 60% కంటే ఎక్కువగా ఎప్పుడూ పెంచవద్దు. మీరు నిరంతరం చాలా ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లో వింటే, మీరు వినికిడి లోపం వైపు వెళ్తున్నారని నేను భయపడుతున్నాను, ఇది మొదట్లో అధిక ఫ్రీక్వెన్సీకి సంబంధించినదిగా ఉంటుంది. మీరు దానిని గమనించలేకపోవచ్చు, కానీ తరువాత అది ఎంత తీవ్రంగా మారుతుందంటే మీకు వినికిడి పరికరాలు అవసరం కావచ్చు మరియు మీరు చెవులలో రింగింగ్ శబ్దంతో కూడా బాధపడవచ్చు.

అయితే ఈ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఎంతసేపు వింటే ఎక్కువ అవుతుంది? ఎంత శబ్దం చేస్తే ఎక్కువ అవుతుంది? నా చెవులకు సమస్య ఉందో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నల దృష్ట్యా, మేము కొన్ని భద్రతా మార్గదర్శకాలను అందించాలనుకుంటున్నాము:

1)మీరు ఎంత ఎక్కువ శబ్దంతో వింటున్నారో, అంత తక్కువ సమయం వినాలి. దయచేసి ఎక్కువ సేపు అధిక స్థాయి శబ్దానికి గురికావద్దు, లేకపోతే అది మీ చెవులకు హాని కలిగిస్తుంది. కేవలం 15 నిమిషాల పాటు చాలా పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం కూడా వినికిడి లోపానికి దారితీస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అందువల్ల, మీ చెవులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, దయచేసి మీరు హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించే సమయాన్ని మరియు శబ్దాన్ని పరిమితం చేసుకోండి.

2)దయచేసి విన్న తర్వాత విరామం తీసుకోవడం మర్చిపోకండి మరియు మీరు ఉపయోగించనప్పుడు హెడ్‌ఫోన్‌లను మీ చెవుల నుండి తీసివేయండి. విరామం తర్వాత, మీ చెవులు విశ్రాంతి పొందుతాయి, అప్పుడు మీరు మీ హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడం కొనసాగించవచ్చు.

3)మనం హెడ్‌ఫోన్‌లతో సంగీతం విన్నప్పుడు, ఎంతసేపు వింటున్నామో మర్చిపోయి సంగీత ప్రపంచంలో లీనమైపోతాము. అలాంటప్పుడు, మనం అలారం క్లాక్‌ను కూడా సెట్ చేసుకోవచ్చు, ఇంకా మీరు ఎప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలో చూపించే యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతిలోని ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఒక యాప్ తమ జీవితాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కొంతమందికి చికాకు వస్తుంది లేదా అవి వారికి ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తాయి.

4)విభిన్న వ్యక్తిత్వాలు గల వ్యక్తులు విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి ఇష్టపడతారు. సంగీత శైలులలోని తేడాల వల్ల మీ చెవులకు హాని కలిగే ప్రమాదం కూడా ఉంది. విభిన్న సంగీత శైలులను వినడానికి మనం వేర్వేరు వాతావరణాలను ఎంచుకోవచ్చు. సంగీత శైలి మరింత ఉత్తేజకరంగా ఉంటే, మనం సంగీతం వినే సమయాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

5)హెడ్‌ఫోన్‌లతో ఎక్కువసేపు సంగీతం వింటున్నప్పుడు, మీ చెవులకు ప్రమాదం ఉందో లేదో మీకు తెలియదు, కాబట్టి మీ చెవులను క్రమం తప్పకుండా, వీలైతే ప్రతి శారీరక పరీక్ష సమయంలోనూ తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.

6)మీరు సంగీతం వినడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లు ధరించడానికి ఇష్టపడితే, మీ సమయాన్ని తప్పకుండా నియంత్రించుకోండి, వాల్యూమ్ మరీ ఎక్కువగా ఉండకూడదు, ఆ సమయంలో మీరు తప్పనిసరిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, మీ చెవులు ఎక్కువసేపు హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించకూడదు. సంగీతం వినడానికి మంచి సౌండ్ క్వాలిటీ ఉన్న హెడ్‌ఫోన్‌లను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మంచి నాణ్యత గల హెడ్‌ఫోన్‌లు మీ వినికిడిని కాపాడుతూనే, సంగీతాన్ని మరింత బాగా ఆస్వాదించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

7)వివిధ రోజువారీ అనుభవాలు మరియు వాటికి సంబంధించిన శబ్ద తీవ్రత లేదా డెసిబెల్ (db) స్థాయిల గురించి CDC వద్ద వివరణాత్మక సమాచారం ఉంది. హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకునేటప్పుడు గమనించవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వ్యక్తిగత వినికిడి పరికరాల గరిష్ట శబ్దాన్ని సుమారు 105 నుండి 110 డెసిబెల్స్ వరకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, 85 డెసిబెల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్ద స్థాయిలకు (లాన్ మోవర్ లేదా లీఫ్ బ్లోయర్‌కు సమానమైనది) 2 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల చెవి దెబ్బతినవచ్చు, అయితే 105 నుండి 110 డెసిబెల్స్ శబ్దానికి గురికావడం వల్ల 5 నిమిషాలలోనే నష్టం జరగవచ్చు. 70db కంటే తక్కువ శబ్దం చెవికి ఎటువంటి గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగించే అవకాశం లేదు. ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం ఎందుకంటే వ్యక్తిగత వినికిడి పరికరాల గరిష్ట శబ్దం (పిల్లలు మరియు పెద్దలలో) గాయం సంభవించే పరిమితిని మించి ఉంటుంది!

8)మీరు చాలా ఎక్కువ వాల్యూమ్‌లో సంగీతం వింటే, TWS ఇయర్‌బడ్స్‌ను 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉపయోగించవద్దని నేను సూచిస్తున్నాను, లేకపోతే అది మీ చెవులకు, అలాగే మీ ఇయర్‌బడ్స్‌కు కూడా చాలా హానికరం.

మనం ప్రతిరోజూ ఇయర్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించవచ్చా?

సమాధానం అవును, మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు. ఉన్న ఒకే సమస్య ఏమిటంటే, మీరు స్టీరియోను, వినే సమయాన్ని నియంత్రించుకోవాలి. దయచేసి మీ చెవులకు విశ్రాంతినిచ్చి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మర్చిపోకండి.