ควรใส่หูฟังนานแค่ไหนต่อวัน?

หูฟังบลูทูธและหูฟังไร้สาย TWSหูฟังเป็นที่นิยมอย่างมากในชีวิตประจำวันในปัจจุบัน ทั้งผู้ชาย ผู้หญิง และคนหนุ่มสาว ต่างก็ชอบสวมหูฟังเพื่อฟังเพลง หูฟังช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินกับเสียงเพลงและสนทนากันได้ทุกที่ทุกเวลา

เพื่อรักษาสุขภาพหูฟังของคุณ โปรดจำกัดเวลาการใช้หูฟังไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน และอย่าเพิ่มระดับเสียงบนอุปกรณ์ฟังเพลงของคุณเกิน 60% ของระดับเสียงสูงสุด หากคุณฟังเพลงด้วยระดับเสียงที่สูงมากอย่างต่อเนื่อง ฉันเกรงว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยิน ซึ่งในระยะแรกอาจเป็นการสูญเสียการได้ยินในความถี่สูง คุณอาจไม่สังเกตเห็น แต่ในภายหลังอาจรุนแรงขึ้นจนคุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยฟัง และคุณอาจมีอาการหูอื้อด้วย

นั่นทำให้เกิดคำถามว่า: นานแค่ไหนถึงจะนานเกินไป? เสียงดังแค่ไหนถึงจะดังเกินไป? ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าหูของฉันมีปัญหา?

จากคำถามเหล่านี้ เราจึงขอเสนอแนวทางด้านความปลอดภัยบางประการ:

1)ยิ่งคุณฟังเสียงดังมากเท่าไหร่ คุณก็ควรฟังในระยะเวลาที่น้อยลงเท่านั้น โปรดอย่าให้ตัวเองสัมผัสกับเสียงดังมากเป็นเวลานาน มิเช่นนั้นอาจทำให้หูของคุณเสียหายได้ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การสัมผัสกับเสียงดังมากเพียง 15 นาทีก็อาจทำให้สูญเสียการได้ยินได้ ดังนั้น โปรดจำกัดเวลาและระดับเสียงที่คุณใช้หูฟังเพื่อรักษาสุขภาพหูของคุณ

2)โปรดอย่าลืมพักหูเป็นระยะๆ หลังจากการฟังเพลง และถอดหูฟังออกจากหูหากไม่ได้ใช้งาน หลังจากพักหูแล้ว หูของคุณก็จะผ่อนคลาย จากนั้นคุณจึงสามารถกลับมาใช้หูฟังต่อได้

3)เมื่อเราใช้หูฟังฟังเพลง เรามักจะดื่มด่ำไปกับโลกแห่งเสียงเพลงและลืมไปว่าฟังไปนานแค่ไหนแล้ว นอกจากนี้ เรายังตั้งนาฬิกาปลุกได้ และยังมีแอปพลิเคชันที่ช่วยเตือนให้เรารู้ว่าควรพักผ่อนเมื่อใด ข้อเสียของวิธีนี้คือ บางคนอาจรู้สึกรำคาญเมื่อแอปพลิเคชันพยายามควบคุมชีวิตของพวกเขา หรือรู้สึกว่ามันน่ารำคาญ

4)คนที่มีบุคลิกแตกต่างกันมักชอบฟังเพลงในสไตล์ที่แตกต่างกัน ความแตกต่างของสไตล์ดนตรีอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการทำลายหูได้ เราสามารถเลือกสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันในการฟังเพลงสไตล์ต่างๆ ได้ หากสไตล์ดนตรีนั้นเร้าใจกว่า เราก็สามารถลดระยะเวลาในการฟังเพลงลงได้

5)การฟังเพลงผ่านหูฟังเป็นเวลานานอาจทำให้คุณไม่รู้ว่าหูของคุณมีความเสี่ยงหรือไม่ ดังนั้นควรตรวจสอบหูของคุณเป็นประจำ โดยควรทำทุกครั้งที่ไปตรวจสุขภาพ

6)หากคุณชอบใส่หูฟังเพื่อฟังเพลง โปรดควบคุมเวลาการใช้งาน ระดับเสียงไม่ควรสูงเกินไป และต้องพักผ่อนเป็นระยะ เพราะหูของคุณไม่สามารถใส่หูฟังเป็นเวลานานได้ พยายามเลือกหูฟังที่มีคุณภาพเสียงดีเพื่อฟังเพลง หูฟังคุณภาพดีจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเสียงเพลงได้ดียิ่งขึ้น พร้อมทั้งปกป้องการได้ยินของคุณด้วย

7)ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันต่างๆ และระดับเสียงหรือเดซิเบล (db) ที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญที่ควรทราบเมื่อพิจารณาใช้หูฟังคือ ระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ช่วยฟังส่วนบุคคลสามารถปรับได้ประมาณ 105 ถึง 110 เดซิเบล เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิง การสัมผัสกับระดับเสียงที่สูงกว่า 85 เดซิเบล (เทียบเท่ากับเครื่องตัดหญ้าหรือเครื่องเป่าใบไม้) นานกว่า 2 ชั่วโมงอาจทำให้หูเสียหายได้ ในขณะที่การสัมผัสกับระดับเสียง 105 ถึง 110 เดซิเบลอาจทำให้เกิดความเสียหายภายใน 5 นาที เสียงที่ต่ำกว่า 70 เดซิเบลไม่น่าจะทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อหู สิ่งสำคัญคือต้องทราบเรื่องนี้เพราะระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ช่วยฟังส่วนบุคคลเกินขีดจำกัดของการเกิดการบาดเจ็บ (ในเด็กและผู้ใหญ่)!

8)ฉันอยากแนะนำว่า หากคุณฟังเพลงด้วยระดับเสียงที่สูงมาก คุณไม่ควรใช้หูฟังไร้สาย TWS นานเกิน 10 นาที มิเช่นนั้นจะเป็นอันตรายต่อหูของคุณและหูฟังเองด้วย

เราสามารถใช้หูฟังทุกวันได้หรือไม่?

คำตอบคือใช่ คุณสามารถใช้ได้ตลอดเวลา ปัญหาเดียวคือคุณต้องควบคุมระบบเสียง ควบคุมเวลาในการฟัง และอย่าลืมพักหูและดูแลสุขภาพหูของคุณด้วย