দিনে কতক্ষণ ইয়ারবাড পরা উচিত?

ব্লুটুথ হেডফোন এবংTWS ওয়্যারলেস ইয়ারবাডআজকাল দৈনন্দিন জীবনে হেডফোন খুবই জনপ্রিয়, এবং পুরুষ, মহিলা ও তরুণ-তরুণী নির্বিশেষে সবাই গান শোনার জন্য হেডফোন পরতে পছন্দ করে। হেডফোন মানুষকে যেকোনো জায়গা থেকে যেকোনো সময় গান উপভোগ করতে এবং কথোপকথন চালিয়ে যেতে সাহায্য করে।

আপনার হেডফোন ভালো রাখতে, অনুগ্রহ করে দিনে এক ঘণ্টার বেশি হেডফোন ব্যবহার করবেন না এবং আপনার শোনার যন্ত্রের ভলিউম সর্বোচ্চের ৬০% এর বেশি বাড়াবেন না। আপনি যদি একটানা খুব উচ্চ ভলিউমে শোনেন, তবে আশঙ্কা করা হচ্ছে যে আপনার শ্রবণশক্তি হ্রাস পাচ্ছে, যা প্রাথমিকভাবে উচ্চ কম্পাঙ্কের হবে। আপনি হয়তো তা খেয়াল করতে পারবেন না, কিন্তু পরে এটি এতটাই গুরুতর হয়ে উঠতে পারে যে আপনার হিয়ারিং এইডসের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ হওয়ার সমস্যায়ও ভুগতে পারেন।

এতে প্রশ্ন জাগে: কতটা দীর্ঘ হলে তা অতিরিক্ত দীর্ঘ হয়? কতটা জোরে হলে তা অতিরিক্ত জোরে হয়? আমি কীভাবে বুঝব যে আমার কানে কোনো সমস্যা আছে?

এই প্রশ্নগুলোর পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা কয়েকটি নিরাপত্তা নির্দেশিকা প্রদান করতে চাই:

1)আপনি যত জোরে শুনবেন, তত কম সময় শোনা উচিত। অনুগ্রহ করে দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ মাত্রার শব্দের সংস্পর্শে থাকবেন না, অন্যথায় এটি আপনার কানের ক্ষতি করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাত্র ১৫ মিনিটের জন্য খুব উচ্চ শব্দের সংস্পর্শে থাকলে শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে। অতএব, আপনার কান সুস্থ রাখতে হেডফোন ব্যবহারের সময় এবং ভলিউম সীমিত রাখুন।

2)শোনার পর বিরতি নিতে ভুলবেন না এবং ব্যবহার না করলে কান থেকে হেডফোন খুলে রাখুন। বিরতির পর আপনার কান আরাম পাবে, তখন আপনি আবার হেডফোন ব্যবহার করতে পারবেন।

3)যখন আমরা হেডফোন ব্যবহার করে গান শুনি, তখন আমরা সঙ্গীতের জগতে এতটাই মগ্ন হয়ে যাই যে কতক্ষণ ধরে শুনছি তা ভুলে যাই। সেক্ষেত্রে, আমরা একটি অ্যালার্ম ঘড়িও সেট করতে পারি, এবং এমন অ্যাপও রয়েছে যা আপনাকে দেখিয়ে দেবে কখন আপনার বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এই পদ্ধতির অসুবিধা হলো, কিছু মানুষ বিরক্ত হন যখন কোনো অ্যাপ তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে অথবা তারা সেগুলোকে বিরক্তিকর বলে মনে করেন।

4)ভিন্ন ব্যক্তিত্বের মানুষ ভিন্ন ভিন্ন ধরনের সঙ্গীত শৈলী শুনতে পছন্দ করেন। সঙ্গীত শৈলীর এই ভিন্নতা আপনার কানের ক্ষতির ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। আমরা ভিন্ন ভিন্ন ধরনের সঙ্গীত শোনার জন্য ভিন্ন ভিন্ন পরিবেশ বেছে নিতে পারি। যদি সঙ্গীতের শৈলী আরও বেশি উত্তেজনাপূর্ণ হয়, তবে আমরা গান শোনার সময় কমিয়ে আনতে পারি।

5)হেডফোন দিয়ে দীর্ঘক্ষণ গান শোনার সময় আপনার কান ঝুঁকিতে আছে কিনা তা বোঝা যায় না, তাই নিয়মিত, বিশেষ করে প্রতিটি শারীরিক পরীক্ষার সময়, আপনার কান পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।

6)আপনি যদি হেডফোন পরে গান শুনতে পছন্দ করেন, তবে এর সময় অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করুন, ভলিউম খুব বেশি হওয়া উচিত নয়, এই সময়ে আপনাকে অবশ্যই বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ দীর্ঘক্ষণ হেডফোন পরে থাকা আপনার কানের জন্য ক্ষতিকর। গান শোনার জন্য ভালো সাউন্ড কোয়ালিটির হেডফোন বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। ভালো মানের হেডফোন আপনাকে আরও ভালোভাবে গান উপভোগ করার সুযোগ দেয় এবং একই সাথে আপনার শ্রবণশক্তিকেও রক্ষা করে।

7)সিডিসি-র কাছে বিভিন্ন দৈনন্দিন অভিজ্ঞতা এবং সেগুলোর সাথে সম্পর্কিত শব্দের মাত্রা বা ডেসিবেল (db) স্তর সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য রয়েছে। হেডফোন ব্যবহার করার কথা ভাবার সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে যে, ব্যক্তিগত শ্রবণযন্ত্রের সর্বোচ্চ শব্দের মাত্রা প্রায় ১০৫ থেকে ১১০ ডেসিবেল পর্যন্ত সামঞ্জস্য করা যায়। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, ৮৫ ডেসিবেলের বেশি শব্দের মাত্রার (যা একটি লন মাওয়ার বা লিফ ব্লোয়ারের শব্দের সমতুল্য) সংস্পর্শে ২ ঘণ্টার বেশি সময় থাকলে কানের ক্ষতি হতে পারে, যেখানে ১০৫ থেকে ১১০ ডেসিবেলের সংস্পর্শে ৫ মিনিটের মধ্যেই ক্ষতি হতে পারে। ৭০ ডেসিবেলের কম শব্দে কানের কোনো উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম। এই বিষয়টি জানা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ব্যক্তিগত শ্রবণযন্ত্রের সর্বোচ্চ শব্দের মাত্রা (শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের ক্ষেত্রে) আঘাত ঘটার সীমা অতিক্রম করে!

8)আমার পরামর্শ হলো, যদি আপনি খুব বেশি ভলিউমে গান শোনেন, তাহলে TWS ইয়ারবাডগুলো ১০ মিনিটের বেশি ব্যবহার করবেন না, অন্যথায় এটি আপনার কান এবং ইয়ারবাড উভয়ের জন্যই খুব ক্ষতিকর হবে।

আমরা কি প্রতিদিন ইয়ারফোন ব্যবহার করতে পারি?

উত্তরটা হলো হ্যাঁ, আপনি এটি সব সময় ব্যবহার করতে পারেন। একমাত্র সমস্যা হলো, আপনাকে স্টেরিও এবং শোনার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। দয়া করে আপনার কানকে বিশ্রাম দিতে এবং কানকে সুস্থ রাখতে ভুলবেন না।