כמה זמן כדאי לענוד אוזניות ביום?

אוזניות בלוטות' ואוזניות אלחוטיות TWSפופולריים מאוד בחיי היומיום כיום, וגברים, נשים וצעירים כאחד, אוהבים לענוד אוזניות כדי להאזין למוזיקה, אוזניות מאפשרות לאנשים ליהנות ממוזיקה ולנהל שיחות מכל מקום ובכל זמן.

כדי לשמור על בריאות האוזניות שלכם, אנא הגבילו את זמן השימוש באוזניות לשעה ביום ואל תגבירו את עוצמת הקול במכשיר ההאזנה שלכם ליותר מ-60% מהמקסימום. אם אתם מאזינים בעוצמה גבוהה מאוד ברציפות, אני חושש שאתם מתקדמים לאובדן שמיעה, שבהתחלה יהיה בתדירות גבוהה. ייתכן שלא תשימו לב, אך בהמשך זה עלול להפוך לחמור עד כדי כך שתזדקקו למכשירי שמיעה וייתכן שתסבלו גם מצלצולים באוזניים.

זה מעלה את השאלה: כמה זמן זה זמן רב מדי? כמה חזק זה חזק מדי? איך אני יודע אם יש לי בעיה באוזניים?

לאור שאלות אלו, ברצוננו לספק מספר הנחיות בטיחות:

1)ככל שאתם מאזינים בעוצמת השמע גבוהה יותר, כך עליכם להאזין פחות זמן. אנא אל תחשפו את עצמכם לעוצמת רעש גבוהה למשך זמן ממושך, אחרת הדבר עלול לגרום נזק לאוזניים. מספר מחקרים הראו שחשיפה לצלילים חזקים מאוד למשך 15 דקות בלבד עלולה להוביל לאובדן שמיעה. לכן, אנא הגבילו את הזמן והעוצמה של השימוש באוזניות כדי לשמור על בריאות האוזניים.

2)אנא אל תשכחו לקחת הפסקות לאחר סשנים של האזנה ולהסיר את האוזניות מהאוזניים אם אינכם משתמשים בהן. לאחר הפסקה, האוזניים שלכם רפויות, תוכלו להמשיך להשתמש באוזניות.

3)כשאנחנו משתמשים באוזניות כדי להאזין למוזיקה, אנחנו תמיד שוקעים בעולם המוזיקה ושוכחים כמה זמן אנחנו מאזינים לה. אם כן, אנחנו יכולים גם להגדיר שעון מעורר, ויש אפליקציות שיכולות להראות לכם מתי כדאי לכם לנוח. החיסרון של שיטה זו הוא שאנשים מסוימים מתעצבנים כאשר אפליקציה מנסה לשלוט בחייהם או שהם מוצאים אותה מעצבנת.

4)אנשים בעלי אישיות שונה אוהבים להאזין לסגנונות מוזיקליים שונים. הבדלים בסגנונות מוזיקליים עלולים גם הם לגרום נזק לאוזניים. אנו יכולים לבחור סביבות שונות להאזנה לסגנונות מוזיקה שונים. אם סגנון המוזיקה מרגש יותר, נוכל לקצר את זמן ההאזנה למוזיקה.

5)במהלך האזנה ממושכת למוזיקה עם אוזניות, אינכם יכולים לדעת אם האוזניים שלכם נמצאות בסיכון, לכן הקפידו לבדוק את האוזניים באופן קבוע, רצוי בכל בדיקה גופנית.

6)אם אתם אוהבים להשתמש באוזניות כדי להאזין למוזיקה, הקפידו לשלוט בזמן שלכם, עוצמת הקול לא צריכה להיות גבוהה מדי, עליכם לשים לב למנוחה במהלך התקופה, האוזניים שלכם לא יכולות להשתמש באוזניות למשך זמן רב. נסו לבחור אוזניות עם איכות צליל טובה להאזנה למוזיקה. אוזניות איכותיות יכולות לאפשר הנאה טובה יותר ממוזיקה תוך הגנה על השמיעה שלכם.

7)למרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) יש מידע מפורט על חוויות יומיומיות שונות ורמות העוצמה או הדציבלים (db) הנלוות אליהן. דבר חשוב לציין כששוקלים להשתמש באוזניות הוא שניתן לכוון את עוצמת הקול המקסימלית של מכשירי שמיעה אישיים לכ-105 עד 110 דציבלים. לשם השוואה, חשיפה לרמות רעש מעל 85 דציבלים (שווה ערך למכסחת דשא או מפוח עלים) במשך יותר משעתיים עלולה לגרום נזק לאוזניים, בעוד שחשיפה ל-105 עד 110 דציבלים עלולה לגרום נזק תוך 5 דקות. סביר להניח שצליל של פחות מ-70db לא יגרום נזק משמעותי לאוזן. חשוב לדעת זאת מכיוון שעוצמת הקול המקסימלית של מכשירי שמיעה אישיים עולה על הסף להתרחשות פציעה (אצל ילדים ומבוגרים)!

8)אני רוצה להציע שאם אתם משתמשים בעוצמה גבוהה מאוד כדי להאזין למוזיקה, לא תוכלו להשתמש באוזניות ה-TWS יותר מ-10 דקות, אחרת זה יהיה מזיק מאוד לאוזניים שלכם, וגם לאוזניות שלכם.

האם נוכל להשתמש באוזניות מדי יום?

התשובה היא כן, אתם יכולים להשתמש בו כל הזמן, הבעיה היחידה היא שאתם צריכים לשלוט בסטריאו, לשלוט בזמן ההאזנה, אנא אל תשכחו לתת לאוזניים שלכם לנוח ולשמור על בריאותן.