一日にイヤホンをどのくらいの時間着用すればよいですか?

BluetoothヘッドフォンとTWSワイヤレスイヤホンヘッドフォンは現在、日常生活で非常に人気があり、男性、女性、若者も音楽を聴くためにヘッドフォンを着用することを好みます。ヘッドフォンにより、人々はいつでもどこからでも音楽を楽しんだり、会話をしたりすることができます。

ヘッドホンを良好な状態に保つために、ヘッドホンの使用時間は 1 日 1 時間に制限し、リスニング デバイスの音量を最大値の 60% 以上に上げないようにしてください。非常に大きな音量で継続的に聞くと、最初は高周波の聴力低下が起こります。気付かないかもしれませんが、後にひどくなり、補聴器が必要になる可能性があり、耳鳴りも発生する可能性があります。

すると疑問が湧いてきます。どれくらいの長さが長すぎるのでしょうか？どれくらいの音量が大きすぎるのでしょうか？自分の耳に問題があるかどうかはどうすればわかるのでしょうか？

これらの疑問を考慮して、いくつかの安全ガイドラインを提供したいと思います。

1)音量が大きいほど、聴く時間は短くしてください。長時間、大音量の音にさらさないでください。耳にダメージを与える可能性があります。ある研究では、非常に大きな音に15分間さらされるだけでも難聴につながる可能性があることが示されています。そのため、耳の健康を保つために、ヘッドホンの使用時間と音量を制限してください。

2)リスニングセッション後は必ず休憩を取り、ヘッドホンを使用しない場合は耳から外してください。休憩後は耳がリラックスしているので、ヘッドホンを使い続けることができます。

3)ヘッドホンを使って音楽を聴くと、私たちはいつも音楽の世界に浸り、どれくらい長く聴いているかを忘れてしまいます。そうであれば、目覚まし時計を設定することもできますし、休むべき時間を教えてくれるアプリもあります。この方法の欠点は、アプリが生活をコントロールしようとするとイライラしたり、迷惑だと感じたりする人がいることです。

4)さまざまな性格の人は、さまざまな音楽スタイルを聴くのが好きです。音楽スタイルの違いは、耳にダメージを与えるリスクもあります。さまざまな音楽スタイルを聴くために、さまざまな環境を選択できます。音楽スタイルがよりエキサイティングであれば、音楽を聴く時間を短縮できます。

5)ヘッドホンで音楽を長時間聴いている間は、耳が危険にさらされているかどうかを知ることはできません。そのため、できれば健康診断のたびに、定期的に耳をチェックするようにしてください。

6)ヘッドホンで音楽を聴く場合は、音量を上げすぎないように注意し、長時間ヘッドホンを装着したままでいると耳に負担がかかるため、時間を管理しましょう。音楽を聴く際は、音質の良いヘッドホンを選ぶようにしましょう。高品質なヘッドホンは、音楽をより楽しむだけでなく、聴覚を保護する効果もあります。

7)CDC では、さまざまな日常的な経験と、それに関連する音量またはデシベル (db) レベルに関する詳細な情報を提供しています。ヘッドフォンの使用を検討する際に注意すべき重要な点の 1 つは、個人用補聴器の最大音量が 105 ～ 110 デシベル程度に調整できることです。参考までに、85 デシベルを超える音量 (芝刈り機やブロワーと同等) に 2 時間以上さらされると耳に損傷が生じる可能性があり、105 ～ 110 デシベルにさらされると 5 分以内に損傷が生じる可能性があります。70db 未満の音では、耳に重大な損傷が生じる可能性は低いです。個人用補聴器の最大音量は、損傷発生の閾値 (子供と大人) を超えているため、このことを知っておくことが重要です。

8)非常に大きな音量で音楽を聴く場合は、TWS イヤホンを 10 分以上使用しないことをお勧めします。そうしないと、耳だけでなくイヤホンにも大きな害を及ぼします。

イヤホンを毎日使っても大丈夫ですか？

答えは「はい」です。いつでも使用できます。唯一の問題は、ステレオをコントロールし、視聴時間をコントロールする必要があることです。耳を休ませて、耳を健康に保つことを忘れないでください。